Die wichtigste Aufgabe des Immunsystems besteht darin, den Organismus gegen Angriffe von außen zu schützen. Damit dies gelingt, muss der Mensch allerdings auch das Seinige dazu beitragen. Hier spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Mängel in der Versorgung schwächen auch die Abwehrkräfte des Immunsystems. Die Seeapotheke zeigt, worauf Sie achten sollten.
Im Falle einer Erkrankung vertrauen Betroffene nicht zu Unrecht auf ihren Arzt und die verordneten Medikamente. Ohne ein intaktes Immunsystem wird die Genesung allerdings kaum gelingen. Doch auch gesunde Menschen sind auf ein gut funktionierendes Immunsystem angewiesen, um bereits im Vorfeld Erkrankungen möglichst zu vermeiden. Doch wie kann man sein Immunsystem bei dieser wichtigen Aufgabe unterstützen?
Dass die Ernährung und grundsätzlich der Lebensstil hier einen wesentlichen Einfluss haben, ist inzwischen weitestgehend bekannt. Doch vielfach wird dies nur unzureichend oder gar nicht weiter berücksichtigt. So kann der häufige Konsum von Fastfood oder einseitige Ernährung wie etwa eine vegetarische oder vegane Kost dazu führen, dass Mängel in der Ernährung auftreten, die sich auch negativ auf das Immunsystem auswirken. Ähnliche Negativwirkungen haben übermäßiger Genuss von Alkohol oder Nikotin. Aber auch Stress, Schlafmangel, körperliche Überforderung und Spitzensport fordern ihren Tribut.
Viele Organe helfen dem Immunsystem bei seiner Aufgabe
Häufig wird auch vergessen, dass es „das“ Immunsystem als solches gar nicht gibt. Es handelt sich dabei vielmehr um ein Zusammenspiel vieler Organe, insbesondere der Mandeln, Milz, Thymusdrüse, Lymphe oder des Knochenmarks und vor allem des Darms. Ist die Funktion eines dieser Organe gestört, hat dies bereits Auswirkungen auf das Immunsystem.
Daraus ergeben sich bereits die wichtigsten Tipps für ein gut funktionierendes Immunsystem: Ein gesunder, aktiver Lebensstil, bei dem eine ausgewogene Ernährung (Mischkost) für die nötigen Spurenelemente und Vitamine sorgt und moderate Bewegung die Durchblutung und vor allem auch die Darmtätigkeit anregt, sind bereits beste Voraussetzungen dafür, dass das Immunsystem seine Aufgabe erfüllen kann. Bei Bedarf kann auch die zusätzliche Zufuhr von Mineralstoffen und Spurenelementen etwa über pflanzliche Präparate und Ergänzungsmittel hilfreich sein, um entsprechende Mängel zu kompensieren. Ein weiterer Punkt betrifft die Hygiene, insbesondere in Zeiten ansteckender Erkrankungen wie einer Grippewelle.
Wenn Sie Fragen haben zur Unterstützung des Immunsystems, beraten die Apothekerinnen und Apotheker der Seeapotheke Hard Sie gerne weiter, etwa im Hinblick auf drohende Mängel in der Ernährung oder natürlicher Präparate, die das Immunsystem bei seiner Aufgabe unterstützen.