Unser Bewegungsapparat umfasst über 340 Teile. Damit die vielen Knochen, Gelenke, Knorpel, Bänder, Sehnen und Muskeln aber ihre Arbeit gut erfüllen können, ist eine gute Pflege wichtig. Dies beinhaltet viel Bewegung möglichst ohne Überstrapazierung, denn insbesondere beim Training oder bei unachtsamen Bewegungen kann man sich aber schnell einmal eine Verletzung zuziehen. Mit einem Eigenprodukt aus der ApoLife-Reihe der Seeapotheke Hard tun Sie Ihrem Bewegungsapparat zusätzlich etwas Gutes.
Für den Erhalt des Bewegungsapparates mit all seinen Komponenten ist ausreichende Bewegung das A und O. Bei zu wenig Bewegung verkümmern die Muskeln. Das kennt jeder, der schon einmal einen Gipsverband an Arm oder Bein hatte oder der einmal längere Zeit infolge Krankheit ans Bett gefesselt war. Genau hier setzt in diesen Fällen auch die Physiotherapie ein.
Bewegungsmangel und Verkümmerung der Muskeln droht aber auch bei vielen vorwiegend sitzenden Tätigkeiten oder dem beliebten Couch-Potatoing.
Falsches Training birgt Gefahr von Verletzungen
Um gezielt Muskeln aufzubauen, ist ein adäquates Training der beste Weg, etwa in einem Fitness-Studio oder unter Anleitung eines Physiotherapeuten. Vielfach überschätzen ambitionierte Gesundheitsbewusste ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten oder verwenden Geräte im Training unsachgemäß. Die Folge ist oft eine schmerzhafte Verletzung des Bewegungsapparates. Dies kann ein relativ harmloser Muskelkater sein, aber auch eine Zerrung oder sogar ein Bänderriss.
Hier lautet die erste Devise einfach: Weniger ist mehr. Ein ungeübter Läufer sollte sich nicht gleich mit einem Marathonlauf überfordern.
Und der zweite Rat lautet: Lassen Sie sich von einem Experten vor Ort zeigen, wie welche Übungen durchgeführt werden sollten, um die eine oder andere Verletzung zu vermeiden. Internet-Videos sind zwar hilfreich, bieten aber keine Kontrolle und Korrektur durch den Profi.
Für den Aufbau von Muskeln sowie zur Unterstützung der Gelenke und Knorpeln ist neben dem Training aber auch eine gute und richtige Ernährung wichtig. Die Basis bildet dabei Eiweiß. Ergänzend zur Eiweißaufnahme durch die regulären Mahlzeiten empfehlen die Apothekerinnen und Apotheker der Seeapotheke Hard deshalb ApoLife Eiweiß-Shakes, die es in den Geschmacksrichtungen Schoko, Vanille, Erdbeere und Cappucino gibt. Die Shakes werden mit fettarmer Milch angerührt und bieten somit eine optimale Protein-Versorgung.