Wer gelegentlich oder auch intensiv Sport treibt, weiß, wie schnell Krämpfe auftreten können und wie unangenehm sie sind. Doch auch Nichtsportler sind nicht davor gefeit. Und das hat durchaus seine Gründe. Die Seeapotheke Hard erläutert, warum Magnesium oft eine gute Hilfe gegen Krämpfe sein kann.
Mit dem Begriff Krämpfe verbinden wir in erster Linie Muskelkrämpfe. Dazu muss man wissen, dass unser Körper im Wesentlichen aus zwei Muskelarten besteht: glatte und quergestreifte Muskulatur. Die glatte Muskulatur kommt vor allem in den Organen (außer dem Herzen) vor. Sie wird vegetativ gesteuert, ist also nicht über den Willen beeinflussbar. Die quergestreifte Muskulatur dagegen kann willentlich gesteuert und bewegt werden, und das beinhaltet auch das Anspannen und Entspannen. Diese Unterscheidung hat zwar keinen direkten Einfluss darauf, dass Krämpfe auftreten können, denn bei Durchfall- und Regelschmerzen sind auch die glatten Muskeln beteiligt. Es hat aber eine Bedeutung für die Möglichkeit, die Krämpfe und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern.
Hilfe gegen Muskelkrämpfe: Magnesium
Einer der wichtigsten Zusammenhänge im Entstehen von Krämpfen ist das Überanstrengen eines untrainierten Muskels in Verbindung mit einem gestörten Flüssigkeits- und Mineralhaushalt. Dies führt dann zu einem unkontrollierten Entstehen von Impulsen in Verbindung mit Verkrampfungen. Genau hier setzt das Magnesium als Hilfe gegen Krämpfe ein: Da beim Schwitzen auch Mineralstoffe wie eben Magnesium verloren gehen, ist es sinnvoll, diese Mineralstoffe bereits im Vorfeld zuzuführen und im Körper zu speichern. Als erste Hilfe beim Entstehen eines Krampfes ist meist der Instinkt ein sehr guter Ratgeber: Das Dehnen der verkrampften Muskeln verschafft schnell Linderung.
Wenn bei älteren Menschen häufig Krämpfe auftreten, kann dies verschiedene Gründe haben. Dazu gehört z.B., dass sich die Muskulatur im Alter verkürzt. Zu geringe Flüssigkeitszufuhr, einseitige Ernährung und entwässernde Medikamente begünstigen ebenfalls das Entstehen von Krämpfen.
Sollten die Krämpfe allerdings häufiger auftreten, eventuell auch in Verbindung mit Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schmerzen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.
Wenn Sie Fragen haben zu Muskelkrämpfen, stehen die Apothekerinnen und Apotheker der Seeapotheke Hard Ihnen gerne mit weiteren Informationen zur Seite. Zur vorbeugenden Hilfe erhalten Sie in Ihrer Rat & Tat Apotheke auch geeignete und hochwertige Magnesium-Präparate.