Wenn Sie schon einmal mit dem Flugzeug in die Ferne verreist sind, kennen Sie das Problem: Die Uhren ticken dort anders und die Armbanduhr muss auf Ortszeit umgestellt werden. Leider stellt sich die körperliche Uhr nicht so schnell um. Die Folge ist der berüchtigte Jetlag: Die Körperfunktionen sind nach wie vor an der heimatlichen Uhrzeit ausgerichtet, und so stellen sich vor Ort schnell Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Verdauungsbeschwerden ein. Anfällige Menschen spüren dies bereits bei der Umstellung auf Sommer- beziehungsweise Winterzeit, und auch Schichtarbeiter kämpfen wöchentlich gegen diese Probleme an. Je größer der Zeitunterschied ist, desto gravierender sind jedoch die Jetlag-Folgen.
Die Körperuhr lässt sich nicht automatisch umstellen
Schuld daran ist die körpereigene Produktion bestimmter Hormone, vor allem des Schlafhormons Melatonin, aber auch beispielsweise die Ausschüttung der Glucocorticoide (Nebennierenrinden-Hormone).
Besonders problematisch sind diese Zeitumstellungen deshalb für Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen müssen, etwa Cortison-Präparate oder blutdrucksenkende Mittel. Dies sollten Sie vor einer entsprechenden Reise unbedingt mit Ihrem Arzt abklären, um die optimalen Einnahmezeiten für Ihre Medikamente zu erfahren. Das gleiche gilt für Patienten, die Antibiotika einnehmen, oder für Frauen, die die Pille nehmen, denn bei diesen Medikamenten hängt die Wirksamkeit von der korrekten Einnahmezeit ab.
Möglicherweise ist es sinnvoll, dem Jetlag durch die Einnahme von Melatonin-Präparaten entgegenzuwirken. Ebenfalls hilfreich ist es, am Zielort möglichst viel Zeit im Tageslicht zu verbringen, um dem Körper die Umstellung zu erleichtern und ihn an die veränderten Tag-/Nacht-Bedingungen zu gewöhnen. Das ist besonders dann wichtig, wenn Sie am Zielort sozusagen sofort voll einsatzbereit und leistungsfähig sein müssen, etwa aus geschäftlichen Gründen.
Bei Fragen zum Thema Jetlag und Zeitverschiebung bei Reisen im Allgemeinen und vor allem zum Thema Medikamenteneinnahme bei Zeitverschiebung, helfen Ihnen die Apothekerinnen und Apotheker der Seeapotheke Hard gerne mit Tipps und Rat weiter. Selbstverständlich erhalten Sie in Ihrer Rat & Tat Apotheke auch ausführliche Informationen zu empfohlenen Impfungen, zu Flugangst und Reisekrankheit und zum Inhalt Ihrer Reiseapotheke.