In der kalten Jahreszeit ist unser Immunsystem besonders stark gefordert. Viele Nährstoffe und Vitamine stärken die Abwehrkräfte. Die Seeapotheke Hard zeigt, wie Sie das Immunsystem mit guter Ernährung und ApoLife-Produkten unterstützen.
Tagtäglich kommen wird mit Millionen von Krankheitserregern in Kontakt, seien es Pilze, Bakterien, Viren oder Parasiten. Für das Immunsystem bedeutet dies Schwerstarbeit — besonders dann, wenn es ohnehin bereits geschwächt ist, etwa durch eine bereits bestehende Infektion, durch eine anderweitige Erkrankung oder durch zu wenige Ressourcen. Trockene Heizungsluft im Winter trocknet die Mund und Nasenschleimhäute aus, was diese wiederum anfälliger macht für das Eindringen von Erregern. Auch Stress trägt zur Schwächung des Immunsystems bei. Je besser und stärker das Immunsystem ist, desto besser gelingt die Abwehr der „Körperfeinde“. Es gibt also viele Gründe, die „Körperpolizei“ bei ihrer Arbeit zu unterstützen.
Achten Sie regelmäßig auf Vitamine und Nährstoffe für das Immunsystem
Die gute und regelmäßige Versorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen ist dabei sozusagen die Basisarbeit. „Regelmäßig“ deutet bereits an, dass dies nicht erst im Winter geschehen sollte oder wenn wir uns bereits einen Infekt eingefangen haben, sondern möglichst über das ganze Jahre verteilt und am besten dann, wenn die erforderlichen Nährstoffe und Vitamine in optimaler Form bereitstehen. Das ist zum Beispiel dann der Fall, wenn Früchte und Gemüse ihre jeweilige Saison haben. Mit einem frischen, sonnengereiften Apfel, vielleicht sogar aus dem eigenen Garten, führen Sie Ihrem Körper mehr Vitamine undNährstoffe zu als mit einem industriell gefertigten und überdies noch gezuckerten Apfelmus.
Zu den wichtigsten Nährstoffen, die das Immunsystem benötigt, gehört Vitamin C. Während bislang noch immer die Zitrone als der Vitamin-C-Lieferant schlechthin. Inzwischen hat ihr aber vor allem die Acerola-Beere den Rang abgelaufen.
Ein weiteres wichtiges Vitamin ist Vitamin D, das der Körper selbst produziert – vorausgesetzt, er darf ausreichend Sonnenlicht tanken. Vitamin D ist nicht nur für die Knochenbildung wichtig, sondern wirkt entzündlichen Erkrankungen der Atemwege entgegen. Zudem stimuliert es auch die Bildung antimikrobieller Substanzen, die die Ausbreitung von Viren eindämmen.
Leider ist es nicht immer möglich, dem Immunsystem gänzlich über die reguläre Nahrung ausreichend alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine zuzuführen. Hier können Nahrungsergänzungen sinnvoll sein, etwa die Eigenprodukte ApoLife Vitamin C Heißgetränke oder ApoLife 22 Vitamin C plus, die Sie in der Seeapotheke Hard erhalten. Auch für die zusätzliche Versorgung mit Vitamin D, die besonders in den trüben Herbst- und Wintertagen ohne ausreichend Sonnenlicht sinnvoll ist, können Ihnen die Apothekerinnen und Apotheker der Rat & Tat Apotheke geeignete Eigenprodukte aus der ApoLife-Reihe oder andere hochwertige Nahrungsergänzungen empfehlen.