Schnell abnehmen, gesund abnehmen, Diätplan … Kaum eine Illustrierte verzichtet auf diese verkaufswirksamen Inhalte, und viele Gespräche vor allem unter Frauen drehen sich ebenfalls um diese Themen. Doch auch hier gilt, wie so oft: Der Geist ist willig, das Fleisch ist schwach. Denn die Idealformel ist vielen zu anstrengend.
Abnehmen ist offensichtlich ein Volkssport. Denn vor dem Abnehmen steht das Zunehmen. Und Übergewicht kommt schneller auf die Hüften, als es von dort wieder verschwindet. Doch statt rechtzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, etwa sich mehr zu bewegen oder die Kalorienzufuhr einzuschränken, lassen viele es eher locker angehen. Bis der Leidensdruck dann zu hoch wird oder ein wichtiger Anlass bevorsteht, etwa die Bikinizeit, die Hochzeit oder ähnliches.
Gesund abnehmen bedeutet auch: sich bewegen
Tipps, Methoden und Diäten zum Abnehmen gibt es viele. Viele versprechen zwar, dass Sie damit schnell abnehmen können. Doch ob Sie damit auch gesund abnehmen, ist eine andere Frage. Denn insbesondere Monodiäten führen schnell zu Mangelerscheinungen. Andere Mogeldiäten gaukeln einen Abnehmeffekt vor, indem sie Ihrem Körper Wasser entziehen. Und wieder andere präsentieren einen Diätplan, der im Wesentlichen aus der Einnahme von Shakes und Pillen besteht.
Fakt ist jedoch, dass Sie nur dann gesund abnehmen können, wenn Sie Ihre bisherigen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten dauerhaft umstellen. Eine ausgewogene, vollwertige Ernährung und eine moderate, regelmäßige Bewegung sind die Grundpfeiler. Damit können Sie vielleicht nicht schnell abnehmen, doch dafür müssen Sie sich nicht kasteien mit „Nulldiät“, FdH und Power-Workouts. Und eine dauerhafte Umstellung von Ernährung und Lebensgewohnheiten hilft Ihnen zudem, Ihr einmal erreichtes Traumgewicht dauerhaft zu halten. Mit gesunden Ergänzungen aus Ihrer Rat & Tat Apotheke können Sie diese Prozesse noch unterstützen.
Die Apothekerinnen und Apotheker der Seeapotheke Hard helfen Ihnen bei Fragen rund um eine gesunde Ernährung gerne weiter und geben Ihnen Tipps dazu, wie Sie gesund abnehmen können. Fragen Sie in der Rat & Tat Apotheke auch nach geeigneten ApoLife Eigenprodukten.