Ein gesunder Darm sorgt für eine gesunde Verdauung. Darmprobleme wie Durchfall oder Verstopfung sind nicht nur unangenehm, sondern können auch lebensbedrohlich werden.
Sechs bis neun Meter lang ist der menschliche Darm. Er beginnt am Magenausgang, dem sogenannten Pförtner, und endet am After. Dazwischen befinden sich Dünndarm, Dickdarm und Enddarm (Mastdarm). Als Anhängsel gibt es noch den Blinddarm.
Der Darm ist Teil des Verdauungstrakts, und viele Menschen kennen auch nur diese Aufgabe des Darms, obwohl er noch einige weitere wichtige Aufgaben erfüllt, wie zum Beispiel die Regulation des Wasserhaushalts oder die Produktion von Hormonen. Zu einer gesunden Darmflora gehören auch Bakterien für die Verdauung der Nahrung oder für die Bildung von Immunzellen.
Wenn die Verdauung streikt: Verstopfung und Durchfall
Richtig bewusst wird uns das Vorhandensein des Darms erst, wenn er Probleme macht. Meist handelt es sich dann um Durchfall oder das genaue Gegenteil, nämlich Verstopfung.
Durchfall (Diarrhoe) kann durch einen Infekt entstehen, aber auch durch zu viel ungesunden Stress. Meist klingt eine solche Diarrhoe nach etwa zwei Tagen wieder ab. Insbesondere bei Kindern und Senioren sollte aber darauf geachtet werden, dass der Flüssigkeitshaushalt wieder ausgeglichen wird, der durch den wässrigen Stuhl ins Ungleichgewicht geraten ist. Das gleiche gilt für den Elektrolyte-Haushalt und den Wiederaufbau der Darmflora. Während sich für die Beruhigung des Darms entsprechende Tees, Peristaltikhemmer und Kohletabletten anbieten, gibt es gegen den Elektrolytverlust und für die Darmflora spezielle Präparate. Um im Auslands-Urlaub einer typischen Diarrhoe durch verkeimte Nahrungsmittel vorzubeugen, gilt die bewährte Regel: „Cook it or peal it“ – Abkochen oder schälen.
Bei einer Verstopfung (Obstipation) verweigert der Darm die Weiterbeförderung der verdauten Nahrungsreste. Die Ursachen sind hier meist unregelmäßige Nahrungsaufnahme, zu wenig Ballaststoffe, zu wenig Flüssigkeit oder zu wenig Bewegung. Hier hilft dauerhaft eine Umstellung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten, im Fall des Falles ein Abführmittel oder auch ein Klistier.
Gegen akute Darmprobleme sowie zu deren Vorbeugung und zum Aufbau und zur Erhaltung einer gesunden Darmflora finden Sie in der Rat & Tat Apotheke eine große Auswahl auch an pflanzlichen Präparaten, darunter unter anderem einige Eigenprodukte aus der ApoLife-Reihe, wie zum Beispiel ApoLife 24 Darmflora forte (probiotisch, mit fünf natürlichen Bakterienstämmen) oder ApoLife 8 Leber und Verdauung (mit dem Präbiotikum Inulin). Fragen Sie die Apothekerinnen und Apotheker der Seeapotheke Hard auch gerne vor Ihrem Urlaub nach geeigneten Mitteln gegen Durchfall und Verstopfung für Ihre Reiseapotheke.